viernes, 4 de septiembre de 2009
VOLLEY - CIRCUITO DESARROLLO DE FUNDAMENTOS
El entrenamiento en circuito es un programa general de entrenamiento. Consiste en una serie de ejercicios realizados en otras tantas "estaciones " alineadas dentro del gimnasio según un itinerario previsto.
Cada una de las estaciones tiene una misión distinta y complementaria de las demás. Unas sirven para entrenar los músculos de los brazos y de los hombros, otras son adecuadas para ejercitar los músculos del abdomen, de la espalda, de las piernas etc.
Un buen circuito de Volley debería incluir ejercicios para los hombros y para los brazos, la espalda, el abdomen, las piernas y una combinación de ellos, aplicando los fundamentos principales del Volley.
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1 comentario:
Como bien lo describes un trabajo en circuito consiste en desmenusar o hacer varias acciones cada una por separada en cada estacion, el enfoque que le das en cuanto a lo fisico es variado, puede ser a lo tecnico, tactico dependiendo de lo que quiera el entrenador o profesor.
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